buongiorno, sto iniziando a rialzare le calorie per una sessione di massa invernale.premetto che dalle misurazioni fatte dal dietologo con me entrambe le tipologie di lavoro fanno prendere massa, ma secondo voi e meglio una scheda neurale (fatta con 5x5 nei fondamentali e max 8 serie nei complementari) con movimenti normali e puntare all aumento del peso sollevato, oppure una massa fatta da fondamentali si ma con TUT controllati, cedimenti controllati a discapito dell aumento settimanale del peso sollevato?
oppure la 3 opzione, imposto una scheda mix tra neurale e metabolica dove mantengo i 3 fondamentali a salire di setiman in settimana, x poi aggiungerci 2-3 complementari a movimenti lenti, isometrie, super set o triset.
cosa ne pensate? secondo voi cosa stimola di piu l ipertrofia?
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