Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Ottima la progressione sul front!
Prima o poi in un meso la faró anche io, tra 25 anni quando avrò imparato la decenza sul back
Per la schiena rematore manubrio braccio buono, trazioni braccio buono, pullover braccio buono.
Poi quando guarisce l'altro usi solo quello.
Un po' per uno
A parte scherzi, se fai panca e stacchi bene già la alleni...

[Karn]

Se faccio lo stacco in presa mista..forse riuscirei a fare un row yates con presa opposta

[Karn]

30.08.2021

Military
40 5x5

Rematore Yates in mista
50 2x8
60 2x8
70 2x8

Calf 4x12

Stacco presa mista

70 2x5
90 x5
102.5 5x5
https://youtu.be/AtgEMJ5Fbbg

Rematore Yates senza fastidi..ho spinto un po il gas su Military e Stacco..

[MrDoc]

Nello stacco le gambe si estendono in anticipo rispetto alla schiena, invece doverebbero estendersi all' unisono

[Karn]

Grazie Doc..un set up migliore in partenza..purtroppo è bastato un po di stop per perdere quel poco di tecnico.