28.08.2021

Ww
Warm up
1.7 km corsa/camminata
Allunghi stretching calf

10km in 54.40 a 5.27
2km a 4'56"

600mt defaticamento

Non c'è male..per essere ancora 78kg non mi posso lamentare..anche il.bpm medio è
Sceso.
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