22/08/21

Oggi riprendo l'allenamento dopo 15 gg di fermo assoluto.

Stanchissimo...
Panca 10x5s con 44kg... Sembrano pesare una tonnellata

Military press 8x4s con 30 kg: va un po' meglio

Trazioni 5x5 leggere

Squat 5x5 con 70 kg mi temano le gambe alla fine.

Polpacci senza zavorra 15x3s

Addominali



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