Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Ah, ecco perché non trovavo niente.
Juggernaut l'avevo letto anch'io, ma mai approfondito.
No io ho letto del tipo che fa maratone e alza i pesoni.
Che si possano coniugare con profitto non ne ho mai dubitato, ma da lì a fare a livelli alti entrambi quanti saranno?
Su questo son d'accordo, poi magari qualcuno mi smentisce, eh.
I Superman esistono, ma sono eccezioni, specie in ambiti non dico antitetici, ma quasi.

[Karn]

21.08.2021

Stacco classico presa mista
70 4x5
90 2x5

Calf 5x10

Military press

30 8x5

Stacco classico presta mista
90 2x5

Hyper extension
Crunch

Tutto liscio....

[Karn]

22.08.2021
Safety squat artigianale

50 x5 alte
70x4 alte
80 4x1 sotto
https://youtu.be/tetq-zSln24
70 x3 mollo per leggero fastidio.al braccio




Front tutte sotto
30x5
50 x 3 x5
60x1
70x1
80x1
https://youtu.be/U8fnXN4FIEs
70x2
50x5
Calf 2x15

Poco da fare ..appena c'è il polso dx che flette cominciano i fastidi..nello specifico nella pseudo safety bar fino alle.singole nulla..poi nella tripla a 70
Ci sarà stato un.piccolo aggiustamento del polso e via col fastidio..
Nel.front piccolo PR del periodo..

[MrDoc]

Ammiro chi cerca soluzioni non ortodosse.

[Karn]

Grazie Doc ma cerco di non restare fermo più che altro..come giusto che sia.anche questa volta avrei dovuto consultare un fisioterapista con esami e relativi trattamenti...è magari dovrò per forza andarci..pazienza per tornare a correre ho aspettato 6 mesi..vuol dire che farò altrettanto per panca e back squat.

P.S a sto punto dubito che sia Epitrocleite