16.08.2021

Warm up
Tank front squat
30x5
50 3x5
55x5 57.5 x5
60x1 65x1 72.5x1
50 2x5
Low Back squat close grip
Fino a 70 x1
Pull down 4xmax

Stacco classico doppia prona
50x1

Di ripetere le routine dei giorni scorsi
Non mi andava ho voluto provare ed è andata bene nel back squat.
Prima ho provato.una "widw grip" ma già sentivo un interessamento dell avambraccio..poi invece stretta e bassa ma senza chiudere le mani sul.bilanciere non ho sentito nulla..
Lo stacco purtroppo no..già con una ripetizione ho sentito scaldare i "violini"