W4 D2

Mobilità 15'
Stacco fermo in incastro 160x1x8s
https://youtube.com/shorts/_OGWUgZai4g?feature=share
Panca 110x3x8s
https://youtu.be/yzqAhpMk0rQ
Stacco presa snatch 125x5x5
https://youtube.com/shorts/IVAZnWFyX80?feature=share
Lat machine 40x10x5s
Piegamenti stretti 10x5s
Bicipiti manubri 11+11x10x3s

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