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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 05-08-2021, 06:18 PM #11
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,227

    Predefinito

    Catena scesa.

    Workout 5/8 (durata 2 ore)
    Warm up
    5' cyclette

    Stacco 8x3 progr 95kg
    Panca 4x9 progr 40kg
    Push press 5x5 progr 42.5 kg
    Rematore 5x5 40 kg
    Australian pull up 8x4
    Pulley 2x10 60kg 2x10 65kg
    Dips 5x7
    Tricipiti fune sdraiato 4x12 50kg
    Standing calf raises step multipower 80 reps
    Reverse hyper 4x10
    Glute ham raises 8x4

    Cooldown
    5' cyclette

    Domani massimali.
    Ultima modifica di PistolPete; 05-08-2021 alle 07:24 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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