Allenamenti di Karn

[Karn]

Ahaahahahahhah pensavo ad un massimale alla smith machine in combo alla belt squat

[Karn]

05.08.2021

Warm up
Squat tutte alte
40 2x3
50 2x3
70x3

Sotto
70 x3
80 3x3
90 4x1
https://youtu.be/LQB6jC4UkDU
95x1

Spinning 5'
Corda 5'
Core

Purtroppo ho dovuto stoppare il w.o
Per un fastidio/dolore all avambraccio dx.
È un paio di giorni che lo sento strano..ma calarci il carico con panca e trazioni sarebbe pure troppo per me xdxdxd
In ogni caso per i prossimi sospendo il programma.