Per "come funziona" intendi come allena il petto? In tal caso so che viene coinvolta maggiormente la porzione perpendicolare alla direzione di spinta dunque per questo si dice che alleni il "petto alto". Io non l'ho mai fatta perchè dovrei avere uno spotter vista come è fatta la "panca" che ho, faccio invece le spinte con i manubri a 45°. Però quando mi sposterò e andrò in una palestra vera sarà sicuramente un esercizio che includerò nella mia routine.
Nello stacco mi sembra che tu estenda a volte prima le ginocchia e poi la schiena, il bilanciere si allontana un po' troppo dal corpo. Prendi questa osservazione con le pinze, non sono bravo a scovare gli errori nei video miei, figurati quelli degli altri, però è un allenamento anche questo