Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Avevo poca voglia sinceramente di questo test bis...ma non essendo un esperto di programmazioni ho preso tutto alla lettera..
Sulla Mr.doc invece vorrei sapere non appena arrivo al limite sulle 5 rep..vado a scalare 6x4 7x3 8x2 e poi test?

Appena arrivi al limite credo che ci dovrebbe essere un periodo di intensificazione (?!?) che ti porterà ai massimali. Nei diari vecchi ho visto che Doc proponeva un altro programma... Ma parli con uno che è tanto se pratica male, programmazione zero. Me lo chiedevo anche io, le progressioni al limite nel secondo meso le ho trasformate in 6x4 o 8x3 in stacco e squat. Dalla settimana prossima finisco e non so come proseguire o cambiare.
Non ho modo di tirare massimali e sinceramente neanche mi serve.
Se doc passa ti dirà lui!

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