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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 21-07-2021, 04:21 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Predefinito

    21.07.2021

    Panca
    70x4
    80x3

    92 x2x4
    97x3
    103 3x2
    97 3x3
    https://youtu.be/lyRXIE-IkEQ
    92 x3

    Squat warm up stance larga
    70x4
    90x2
    110 2x1
    https://youtu.be/PcpZXo6tKNk

    Trazioni prone
    4x3
    Hyper ext

    La panca procede bene con questo mini blitz verso il test..perlomeno ho indovinato le percentuali.
    Lo squat oggi ho leggermente allargata la stance ed infatti neanche con 110 sono sceso sotto..ma di caricare ancora non avevo voglia né coraggio.
    Per Pete..dietro la panca vedi il mio pseudo power runner xdxdd
    Ultima modifica di Karn; 21-07-2021 alle 04:34 PM
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