Primo allenamento del nuovo programma

W1 D1

mobilità 15'
Squat 120x6x6
https://youtube.com/shorts/bjV8cD5kj8U?feature=share
Panca pin piedi su panca 90x6x6
https://youtu.be/8Ou_ZLHr25Y
Trazioni 6x9s
Tricipiti manubri 11+11x8x3s
Polpacci 100reps


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