19-07-2021

Stacco 3x12 74kg

nelle ultime ripetizioni ero cotto, la zona lombare era andata! Normale?
Con l'affaticamento lombare non riesco a tenere la schiena e faccio la gobbetta proprio in quella zona
Per il resto mi sembra di partire con le spalle leggermente più avanti, meno seduto e con il busto più esteso verso l'altro.

Piegamenti sovraccarico 5kg 2sx14 + 2sx12

GM 4sx10 28kg

Affondi 3sx8 7kg

Ecco il viedo dello stacco

https://youtu.be/raG6ji0dVz8

Buona serata a tutti!

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