Ci hai messo un po' di tempo ma i progressi con la livella a bolla ci sono [emoji1787]
Franco Columbu
In Pre Gara
Ci hai messo un po' di tempo ma i progressi con la livella a bolla ci sono [emoji1787]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hahahaha[emoji23] Ci sono quasi....almeno non ci sono più dislivelli di 1000kcal tra una giornata e l'altra...Originariamente Scritto da the77joker
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Resoconto settimana 7
- La media delle kcal è quasi la stessa, quella del peso pure. Prima di alzare ulteriormente continuo così per un altra settimana e vedo cosa succede
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Resoconto settimana 8
- Sempre le stesse kcal, questa volta la media del peso è salita, probabilmente un po' sono aumentato ma un po' è uno sbalzo che capita visto che la settimana scorso non era aumentato quasi di niente
- Questa settimana farò lo scarico con magari un paio di allenamenti leggeri, ma non ho voglia di abbassare le kcal per poi alzarle di nuovo, quindi mantengo queste aumentando magari il dispendio calorico con camminata/corda. Devo ancora fare la prossima programmazione ma voglio rimanere in surplus per poi magari, a fine mesociclo, fare un mini cut
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Riprendo gli aggiornamenti, per non confondermi uso le settimane degli allenamenti quindi questa è la settimana 1.
Ho preso peso durante lo scarico passando da 87,65 di media a 88,53, quasi 1kg. Riprendo da lì (settimana 0), non avevo calcolato le kcal ma il peso sì. Questa settimana è aumentato ancora di 4 etti, direi che va bene se continua ad aumentare, finalmente mi sono sbloccato, non importa se mi sporco. La settimana prossima magari aggiorno le foto per vedere la situazione
Andamento peso ultimo mese
Andamento generale
Permessi di Scrittura
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