Questo non saprei dirlo, non è che me ne intenda un granchè hahaha Me ne sono sempre un po' fregato del riscaldamento purtroppo, ora piano piano recupero. Sicuramente qualche esercizio va bene prima del workout per scaldare le articolazioni, sicuramente utili quando esegui tutti gli esercizi di spinta. Magari proverò qualcosina anche nel tempo libero quando faccio lo stretching