Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Nella panca hai un buon setup ma mi sembra che "ti faccia cadere troppo addosso" il bilanciere, se fai così con carichi massimali rischi di non riuscire a spingerlo su.

Lo Squat non è male, bisognerà vedere come funziona al salire dei carichi
Si Doc, anche a me è sembrato così riguardando i video, forse un po' troppa fretta.
Nella panca non mi è mai piaciuto fare lavori ad alte ripetizioni... infatti mi perdo pure a contare. Oltre alla seduta 5 X 5, nella seconda potrei fare qualcosa tipo 6 X 6, con qualche kg in più ... già meglio che 8 hahaha

Per lo squat si, c'è da aspettare un po' la ripresa dei carichi. Potrei inserire una seduta di 6 X 6 anche lì, magari cominciando con 60kg per non strafare

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