Caro diario...

[PistolPete]

Pisolino postprandiale???
Bella vita

[lucaaa97]

Pisolino postprandiale???
Bella vita

Hahahaha
Ti giuro che mi ha cambiato la vita 20/30 minuti di sonno dopo il pranzo e mi sveglio come nuovo, soprattutto ora che studio sia al mattino che al pomeriggio...con sto caldo altrimenti mi scartavetro i cognomi ad arrivare a sera hahaha

[lucaaa97]

Allenamento 07/07/2021

Squat 4 x 10 (50kg)
Leg extension 3 x 15 (70kg)
Panca 5 x 5 (72kg)
Croci manubri 4 x 12-15 (13kg)
Trazioni presa neutra 5 x 5
Crunch 3 x 25
Curl bicipiti 2+2+2 x Max (14kg/12kg/10kg)
Calf manubri in piedi 5 x 25 (16kg)

- Questa volta nella panca ha fatto più fatica nonostante il peso fosse lo stesso. Meno seghe mentali e più cibo, oggi ho mangiucchiato e non mi sentivo in forma, sarà anche il caldo
- Nello squat ho azzardato 50kg, tutto ok
- Tutto il resto completato ma ho fatto una fatica immane, soprattutto mentale, non era la mia giornata

Squat 2a serie: https://youtu.be/IU-F7hrah2M
Squat 4a serie: https://youtu.be/hQQibNTNB0I
Panca 5a serie: https://youtu.be/dXQNM4ZV_1E