ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Mi passeresti un link? Sono col telefono e non riesco a trovarli.

Guarda comunque io sono una pippa quindi i miei suggerimenti sono da prendere con le pinze.

Comunque sì intendevo proprio così. Ogni ripetizione una singola, piega un po' più le ginocchia nel setting iniziale così da avere il sedere più basso e spingi con le gambe.
La schiena dritta e cerca di mantenere il core stabile.
Eventualmente ti può essere d'aiuto fare plank per migliorare il core.

https://youtube.com/shorts/suXU1prceFo?feature=share

Sei tu sei un principiante, ci può stare, io sono un neonato neanche in fasce.
Vedendo i tuoi video, senza leccate, puoi solo che consigliarmi bene e mi fa piacere, soprattutto.

Ok per tutto, appunto ogni cosa.
Plank ne faccio molto.

[MrDoc]

Nello stacco fai due errori (che non dipendono dal peso)
1) Sei troppo lontano dal bilanciere, il bilanciere deve essere sulla verticale del centro della pianta del piede (tipicamente si consiglia sulla verticale del nodo delle scarpe)
2) che è parzialmente conseguenza di 1) Le spalle devono essere oltre la verticale del bilanciere (ma essendo già molto loontano non riesci)

[the77joker]

https://youtube.com/shorts/suXU1prceFo?feature=share

Sei tu sei un principiante, ci può stare, io sono un neonato neanche in fasce.
Vedendo i tuoi video, senza leccate, puoi solo che consigliarmi bene e mi fa piacere, soprattutto.

Ok per tutto, appunto ogni cosa.
Plank ne faccio molto.

Questo video va moooolto meglio rispetto all'altro come notte e giorno