Diario di sbiego

[sbiego]

28-06-2021

Riposato 3 giorni, oggi è andata decisamente meglio. Mi sono anche organizzato contro il caldo, ho acceso deumidificatore nella camera dove mi alleno e l'aria condizionata in un altra stanza. La temperatura era decisamente più sopportabile. Inoltre ho anche aumentato i tempi di recupero.

Stacco 5x5 96kg (allego video)

Riguardandomi nella prima serie sono stato troppo frettoloso e il bilanciere in alcune ripetizioni era troppo distante dalle gambe.
Nell'ultima serie ho provato per l'ennesima volta a sedermi meno... Non riesco a capire come fare. Dove sbaglio?

Panca inclinata 3sx10 42kg

Military press 5x5 39kg

Deltoidi Oxford 3x12 5kg

Ecco il video
https://youtu.be/a3abF0kK1Dk

Buona serata a tutti



Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Premetto che quì cominciamo ad andare in correzioni più sottili perchè le tue alzate non sono affatto male.
Innanzitutto è meglio la prima serie rispetto alla quinta.
Nella prima l' errore è che sposti il bilanciere ad ogni ripetizione e spesso tendi ad allontanarlo con le tibie, quindi ti trovi spiazzato ogni volta

[sbiego]

Premetto che quì cominciamo ad andare in correzioni più sottili perchè le tue alzate non sono affatto male.
Innanzitutto è meglio la prima serie rispetto alla quinta.
Nella prima l' errore è che sposti il bilanciere ad ogni ripetizione e spesso tendi ad allontanarlo con le tibie, quindi ti trovi spiazzato ogni volta

Wow! Grazie Doc.

Devo ritrovare il settaggio giusto ad ogni ripetizioni! Senza fretta!

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Devo ritrovare il settaggio giusto ad ogni ripetizioni! Senza fretta!

No, devi evitare che il bilanciere se ne vada in giro

[sbiego]

No, devi evitare che il bilanciere se ne vada in giro

Proverò a metterci qualche peso così non si muove più [emoji23][emoji23][emoji23]

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk