Allenamento 27/06/2021

Stretching / Mobilità
Military press 5 x 5 (45kg)
Alzate laterali 4 x 10 stripping (10kg/8kg)
Trazioni (elastico 25kg) 4 x 12
Rematore 4 x 15 (30kg)
Alzate posteriori 3 x 12 (10kg)
Push down tricipiti 4 x 15 (40kg)
French press manubri 3 x 10-12 (8kg)
Curl bicipiti 2+2+2 x Max (14kg/12kg/10kg)

- Military press faticoso ma bene, da quel che ricordo qualche mese fa facevo 6 x 6 con 45kg quindi la forza l'ho mantenuta più o meno
- Rematore in sè l'ho sentito poco ma i lombari hanno un po' faticato per via della posizione, meglio così, devo riabituarmi molto gradualmente
- Tutto il resto ok