Allenamento odierno:

Stacco

5*70kg
5*90kg
5*3 110kg

Panca fermo 3"

3*50kg
6*3 60kg

https://youtu.be/HZwPwDuOtxc

Rematore manubri

4*10

Military manubri

3*10

Deltoidi Oxford

3*15

Plank

4*1,5'

Buona giornata e buon allenamento!