10/05/2021

Stacco Mav1+4x2 80% (allego video)

Ho fatto un casino con i pesi, ho scaricato 18kg per metterne 20kg, ma ho sbagliato e neho messi 10kg (due da 5kg anziché due da 10kg)per tre serie mi sono sentito superforte, poi mi sono reso conto che ero superpirla!

Cmq ho fatto

1x100
1x104
1x108
1x112
1x116
1x110
1x114
1x118
1x120
4sx2 100kg

Panca discesa 5'' 5sx4 65% 52kg (video)

Squat 4sx4 60kg (video)

Military press 5x5 38kg

Alzate frontali 3x8 13kg

Alzate laterali 3x10 5kg

Ecco le riprese

Stacco 1x100kg

https://youtube.com/shorts/6EigPxoMWE8?feature=share

Stacco 1x120kg

https://youtube.com/shorts/NGuWR-uT1QE?feature=share

Stacco 4ax2 100kg

https://youtube.com/shorts/h3sxsXdbBJc?feature=share

Panca

https://youtube.com/shorts/gK-gq7tP5go?feature=share

Squat

https://youtube.com/shorts/BM5X5tAJM48?feature=share

Buona serata a tutti


Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk