Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
Ma è l'unico modo che mi permette di attivare i dorsali. Non riesco a sollevare il bilanciere se non preattivo spalle, dorsali, tutta la schiena in sostanza.
Attivare i dorsali (e magari deprimere le scapole) è giustissimo, ma tu contrai anche i deltoidi e altri muscoli che non serve contrarre e sembra che adduci le scapole.