Caro diario...

[lucaaa97]

Aggiorno il diario così almeno "faccio finta" di allenarmi e mi inganno da solo hahahaha
Oggi mi sono allenato ancora a sentimento, ma i doms dopo questi due allenamenti si sono stabilizzati quindi visto che come minimo per il prossimmo mese il corpo libero mi accompagnerà, tanto vale fare una cosa fatta decentemente. La prossima volta dunque ho pensato di fare una sorta di test dei massimali prima di allenarmi, in modo da poter fare una specie di progressione, anche perchè nel corpo libero conviene quasi sempre arrivare vicino al cedimento, questo è vero, ma non credo che fare un 4 x max per tutti gli esercizi porti a lungo andare a dei gran risultati. Per quanto possibile devo prepararmi una scheda con qualche variazione, visto che comunque allenerò tutta la parte superiore 4 volte a settimana

[lucaaa97]

Dopo l'allenamento di inizio settimana non ho più fatto niente. Nonostante abbia la voglia di allenarmi arrivo al solito orario di allenamento esausto per lo studio quindi non sento tutta sta gran carica, ma non voglio neanche abusare del caffè per via dell'orario perchè facendo già fatica a dormire di mio, se lo bevo, non essendo abituato, mi dà una grande mano però la sera poi fatico ad addormentarmi. Inoltre l'altro ieri ho fatto il vaccino. Non mi ha dato problemi però ho il braccio dolorante quindi non mi sembrava il caso di sforzarlo.
Domani se passa il dolore mi allenerò al mattino.

ps. Ho trovato un paio di mie vecchie scarpe con la suola piatta che non pensavo di avere ancora, saranno ideali per fare gli squat e gli stacchi da terra, quando potrò riprendere a farli tra qualche anno

[MrDoc]

Tieni duro, fai quel che puoi e che riesci, anche poco. Così partirai comunque da una base quando potrai ricominciare appieno