10/04/21
La gamba va un pò meglio, prepariamoci ad un doppio allenamento

Squat kg 106 6x6
https://youtube.com/shorts/PIKSQTxvzOA?feature=share

https://youtube.com/shorts/VzvIXB_DzsY?feature=share
Stacco kg 116 6x6
https://youtube.com/shorts/UD2oz_uC9lc?feature=share

https://youtube.com/shorts/OOM0fzLVyUI?feature=share
Panca fermo in discesa a 10cm dal petto e al petto kg 65x3 70x2 75x1 tutto x 2 serie
65x4
70x3
75x2
https://youtube.com/shorts/D2BZja5bUjw?feature=share

https://youtube.com/shorts/tGN4CWknXSU?feature=share
https://youtube.com/shorts/n0vae-3oMc0?feature=share
Rematore bilanciere kg 56 6x6

Tricipiti

Addominali

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