Allenamento di oggi. Prima volta che faccio stacco sumo. Contento per lo stacco regular, 2 serie da 5 rep con 150kg, su un massimale di 160kg, contento soprattutto per la hook grip fatta in tutte e 10 le ripetizioni senza usare le fasce, solo all'ultima della seconda serie ho sofferto un po' la presa infatti c'è un "vuoto" tra ultima e penultima rep. A seguire spalle (push Press manubri, deltoidi Oxford, face pull). A chiudere rematore manubri e good morninsg.
Stacco regular
https://youtu.be/k9IE0eWD_4o
Stacco sumo (a programma 3 serie fatte 4)
https://youtu.be/YhTzju2-Lv0
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