Sentivo il bisogno di star fermo un po' quindi mi sono preso una settimana di pausa. Oggi ho iniziato il nuovo programma sostanzialmente analogo al precedente con incremento carichi ed introduzione dello stacco sumo (mai fatto, vediamo che ne esce fuori).
Ho avuto una stanchezza addosso veramente invalidante, ho fatto molta fatica durante l'allenamento.

Metto video dello squat delle sole serie con 140kg, affondo via via meglio al proseguire delle serie. Poi stacchi rumeni, panca, face pull, rematore e plank.

Squat

https://youtu.be/p_71fIJpaAY

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