panca piana
3x50 2''
3x70 2''
3x80
5x3x90kg 1'30 buone sensazioni
3x6x80kg 60'' molto bene

stacco sumo
3x90
3x110
3x130
3x150
3x160
3x3x170kg 90''
3x5x150kg 60''
oggi stacco meno brillante del solito, probabilmente ho un po' di fatica accumulata, spero di recuperare con la pausa di pasqua

manmaker 2kb da 20kg
3x9 60''

foam roller, stretching