Dipende.Originariamente Scritto da psico83
Mettiamo che al lunedì fai i pesi quindi, seguendo la MrDoc avrai come primo esercizio Squat pesante.
Se al Martedì nel circuito devi fare affondi con manubri credo sarebbe opportuno sostituirli con dei burpees a corpo libero.
Io mi orienterei più sull'allenamento aerobico per quanto riguarda i circuiti privilegiando esercizi semplici con recuperi molto brevi se non addirittura assenti (puoi pensare di fare un triset x3/4 senza recupero e poi fare 3 minuti tra un triset e l'altro) È un idea eh.
Mentre nei giorni di pesi ci vai pesante stile Power building.
Ovviamente questi consigli che ti do rispecchiano molto quelli che sono i miei gusti e le miei idee. La cosa migliore è provare e vedere come ti trovi, cosa ti piace e cosa no ecc ecc.
L'importante è: nei pesi devi caricare e nei circuiti devi sudare. Molto semplice.
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