Grazie mille domej effettivamente hai proprio ragione...io come attrezzatura ho una panca con posa bilanciere bilanciere manubri ecc per un totale di peso 100kg...in realtà su quello noto k alternando le serie ,ovvero se una settimana per esempio di panca piana faccio 4 serie da 12 reps la settimana dopo faccio 5 serie da 6 reps, poco a poco aumento il sollevamento dei pesi...per esempio sono partito alzando 45 kg di panca piana e ora ne sollevo 55 quando faccio 4 serie da 12 con ultima 60kg e 65 con ultima 70 quando faccio le 5 serie da 6...x quello volevo capire se aveva una logica fare così dato k ho visto k ank se minimi ho comunque avuto risultati...ma hai assolutamente ragione in questo periodo ci si può aiutare davvero poco...grazie cmq
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Ma guarda io ho un idea un pò mia, non è che vado a presso a tutta questa tecnica e sulla precisione massima per l'allenamento, certo essere costanti e precisi è importante in ogni tipo di situazione ma questa attività la si fa anche per passione per svagarsi e se uno deve stressarsi anche su cose molto semplici significa veramente complicarsi la vita
Nel forum ci si aiuta quando si può, ci si sostiene e si interagisce. Io sono sempre stato aiutato da persone gentili, quindi, se riesco, cerco di non essere da meno. Purtroppo con il covid il forum si è un po svuotato, ma tra qualche tempo tu a tua volta portrai essere di aiuto. Apri un diario come molti di noi e mettici i video delle tue alzate e ti sarà di aiuto, guarda i diari degli altri e chiedi se qualcosa non ti convince, si impara anche così.
Con la costanza si può fare ben di più di quello che faccio io che sono un seghino.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Grazie ragazzi finisco la settimana con la mia scheda poi da lunedì comincio con i vostri preziosi consigli e introduco ank una bella corsetta(facciamo due) alla settimana k m sono mancate un po’...il mio pt me le ha interrotte dicendomi k per il fisico sono stressanti...cioè mi bruciava massa magra...cmq spero di trovare le foto così da poterle postare e valutare assieme
Grazie ancora
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