Diario di sbiego

[SeNsHi]

ciao, nello squat mi prenderei un mezzo secondo di fermo ogni volta che chiudi una ripetizione, in modo da reimpostare il movimento ed evitare ripetizioni "frettolose". Nella panca proverei ad aprire un pelo di più i gomiti e vedere come ti trovi: in genere amo le panche a gomiti chiusi, dimostrano un migliore assetto scapolo-omerale; tuttavia può accadere di enfatizzare troppo questo concetto e andare fuorispinta; magari non è il tuo caso, ma una prova a gomiti leggermente più aperti la farei

[MrDoc]

Concordo con Senshi, aggiungerei il consiglio di tenere sempre i gomiti sotto il bilanciere quando fai panca

[sbiego]

Concordo con Senshi, aggiungerei il consiglio di tenere sempre i gomiti sotto il bilanciere quando fai panca

Grazie Doc!

Ho ripreso con la scheda che mi avevi mandato l'anno scorso con un pm... Molto tosta! Ma non mollo

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[sbiego]

ciao, nello squat mi prenderei un mezzo secondo di fermo ogni volta che chiudi una ripetizione, in modo da reimpostare il movimento ed evitare ripetizioni "frettolose". Nella panca proverei ad aprire un pelo di più i gomiti e vedere come ti trovi: in genere amo le panche a gomiti chiusi, dimostrano un migliore assetto scapolo-omerale; tuttavia può accadere di enfatizzare troppo questo concetto e andare fuorispinta; magari non è il tuo caso, ma una prova a gomiti leggermente più aperti la farei

Grazie per i consigli!
Proverò con i gomiti più aperti! Cosa si intende per "andare fuori spinta" ?

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