Ciao Simon per quanto riguarda il cardio io faccio tre sessioni di allenamento a settimana più 1-2 giorni di corsa o camminata. Il problema dell'allenamento adesso è che se non hai un buon allestimento di attrezzature a casa ti ritrovi a fare sempre gli stessi esercizi e alzi sempre gli stessi carichi praticamente. Quindi quando ritorneremo in palestra secondo me sarà più facile dare consigli ed usi pratici sia per allenamento che per la dieta.