Citazione Originariamente Scritto da SIMONE1788 Visualizza Messaggio
OK Scusate tanto é k sono proprio inesperto...ho letto tutto ma nn capisco molto nel senso che questa scheda mi era stata fatta da un pt molto famoso qui a Torino e niente vedrò se riesco a trovare una quadra v ringrazio davvero per l aiuto...

L' essere famoso non è garanzia di nulla, se vuoi diventare forte e muscoloso fai quella scheda senza cercare nessuna quadra.
Io ho 54 anni, peso 66kg e, per fare un esempio, alzo di Stacco più di 200kg (e non sono nessuno e nessuno mi conosce )