Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Allenamento di oggi, l'ultimo del programma. Squat abbastanza bene, alla fine delle serie programmate, tra le altre 8 singole a 145kg, ho fatto tre singole a salire, 160-180-180. Le due a 180 purtroppo al parallelo, forse la seconda leggermente sotto ma dubbia comunque. Stacchi rumeni a seguire, poi floor Press, rematore bilanciere, face pull. Il plank in sciopero oggi...

Squat (tutte le 11 singole)

https://youtu.be/-KycccsJ8IU

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[MrDoc]

Ci sono un paio di 145 valide al pelo, le altre solo parallele o sopra. Ti frega quello scattino che fanno le ginocchia in avanti quando arrivi in affondo, ti sembra di scendere ancora un po e invece vai in avanti.