Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Allenamento di oggi. Stacco abbastanza contento, carico non particolarmente sentito, più psicologicamente all'inizio che altro. Ho usato sia la hook grip che le fasce in particolare dalla seconda serie fino alla quarta, la prima ho un po' pasticciato mettendole da subito. Per ora riesco a fare 2/3 ripetizioni per serie con la hook grip, non male.
A seguire spalle in varie salse, rematore con manubri e good morning, a chiudere stretching per la parte lombare che ha risentito della prima serie di stacco fatta male.

Stacco

https://youtu.be/8RjbDy8b6VE

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[MrDoc]

Parti troppo seuto, infatti poi, appena cominci a tirare, le spalle si portano leggermente avanti e il sedere si alza. Quella dovrebbe essere la tua posizione giusta di partenza