Master Olympia
Ciclo di Massa
no... per me un muscolo cresce per 48-72 ore massimo 96 ore e poi torna indietro ; dopo 7 giorni il muscolo si è gia dimenticato che lo stai allenando... , dovresti riallenare ogni muscolo dopo 3-4 giorni non dopo 7 e cercare di dormire di più oltretutto il gh viene prodotto proprio durante il sonno... §14
Mr Universo
Inizio Preparazione
ascolta il tuo corpo se nn si in condizione nn t devi allenare
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da giovane BB
esatto solo questa e' la cosa valida punto e stop....
Master Olympia
Ciclo di Massa
è giusto ma bisognerebbe capire perchè uno si trova in quella condizione...
1. pochi carbo ?
2. sovrallenamento ?
3. sottoallenamento ?
4. programmazione sbagliata ?
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