Lo stacco con fermo appena dopo la partenza è veramente bello, non c'è il minimo accenno di movimento a salire del sedere
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo stacco con fermo appena dopo la partenza è veramente bello, non c'è il minimo accenno di movimento a salire del sedere
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da MrDoc
ti ringrazio, sto cercando di lavorare molto sulla partenza...speriamo di raccogliere più in la...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi ho iniziato il nuovo blocco di 4 settimane...Molto simile al precedente qualche piccola variazione sulle sedute tecniche delle alzate....
W5 D1
mobilità 30'
squat 127x10x5s
panca in 20' trova un mav5@8 poi 3x3s con stesso carico, back off -10kg del mav AMRAP
40X5 50X5 60X5 70X5 80X5 90X5 100X5 110X5 120X5 125X5 125X3X3 115X8
stacco regular 155x4x3s
Trazioni emom 10' 5 reps
plank 4x1'
Permessi di Scrittura
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