Allenamento di ieri. Squat, stacchi rumeni, panca, face pull, rematore con bilanciere e plank.

Squat (solo serie con 135kg)

https://youtu.be/iQWEv51h3VY

Contento per la panca, 4 quintuple con 72,5kg e nessun dolore durante l'esecuzione. Il fermo al petto non l'ho ancora introdotto e stiamo valutando con il coach cosa fare. Per adesso é già un ottimo risultato riuscire a farle senza problemi.

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