workout del 6/2

panca piana (mav6 doppio)
6x50 2''
6x60 2''
6x70 2''
6x75
2x6x80kg 1'30
6x75
6x70 2''

stacco sumo (mav4 doppio)
4x90
4x110
4x120
4x130
4x140
2x4x150
4x140
4x130

trazioni neutre + burpees
3x8+12 60''

stretching, rotatori elastico, mobilità generale