Citazione Originariamente Scritto da SPQR
La cosa che mi ha lasciato perplesso è stato il commento di mau,se la dieta è una scemenza e anche l'allenamento cosa dovrei fare? spararmi? Io ce la sto mettendo tutta
E farci un pensierino? Dai, non ti avvilire, certo anche mau non ha sempre la pazienza di Giobbe ma capisci amme, SPQR: fai conto di essere entrato in un FORUM di pilotaggio dicendo che guidi un'auto a pedali nel cortile di casa e ti impegni molto, cosa ti aspetti che ti dica Alain Prost?
Lasciando perdere paragoni e metafore del piffero, sei messo male ma io inizierei verificando come mai ti trovi a 93 kg senza essere un gigante. Oltre alla vita sedentaria, hai mangiato come una bestia? Disfunzioni endocrine ereditarie? Ossatura da uomo delle caverne? Un po' di tutto questo?
A questo punto comunque sia devi riequilibrare la dieta che è troppo punitiva e in generale partire dalle "basi" con un allenamento serio ai pesi. Di programmi per cominciare, sul FORUM, ne trovi a bizzeffe.
L'attività cardio lasciala perdere io terrei solo un po' di ciclette, mentre lo step è ridicolo.
Alimentazione pulita ed equilibrata, lavoro ai fondamentali in palestra, poco cardio, fatti delle passeggiate svelte fuori, risparmi e funziona di più.
In pochi mesi riprenderai forma umana Se esageri, come stai facendo, dimenticando l'ABC non caverai un ragno dal buco.