Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
In teoria uno scarico attivo prima dei massimali è la scelta migliore, m se comunque sei costretto a non allenarti fai due o tre giorni di riposo e poi fai i massimali

La sequenza di gara è Squat, Panca e Stacco, ma non è obbligatorio, se vuoi puoi farne anche uno solo per sessione
Purtroppo non avrò modo di allenarmi, sarò ad Alba per lavoro (vivo a Roma) e non ci sono le palestre aperte.
Quindi oggi ho fatto solo una corsetta e camminata, domani riposo, lunedì e martedì testerò questi 5 mesi di allenamento.

Vediamo cosa ne uscirà!

Grazie e buona serata

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