Tutte considerazioni valide, al salire dei carichi ti devi organizzare in modo più sicuro.

Circa la cintura, quella che hai tu non è certamente di quelle più indicate (non serve prendere quelle omologate per le gare, molti usano una RDX che non costa molto ed è già ottima), però quella che hai per cominciare può andare.

La cintura non è un supporto passivo, ma è uno strumento che devi imparare ad usare attivamente: quando tu fai squat dovrsti già fare la manovra di Valsalva, ovvero inpirare prima di scendere, bloccare il respiro e "spingere l' aria in addome" (non succede sul serio ma è quello che si deve immaginare). Ecco, con la cintura devi fare la stessa cosa, con la differenza che quando "spingi l' aria in addome" devi anche spingere con la pancia contro la cintura davanti, così facendo la cintura si tenderà sulla regione lombare dandoti stabilità. Prova prima di fare squat a fare questa cosa.