Allenamento Lunedì 04/01/2021

Panca 6 x 6 (65kg)
Croci manubri 4 x 10 (12kg)
Stacco 3 x 4-3-2 (95kg - 104kg - 111kg)
Rematore 6 x 6 (50kg)
Alzate posteriori 4 x 12 (8kg)
Curl 4 x 8 (14kg)
Hammer curl 4 x 8 (12kg)
Crunch 3 x 25

Tutto ok. Lo stacco è stato pesantuccio, tant'è che ho fatto 3 minuti di recupero tra le serie:

Stacco 4 x 95kg: https://youtu.be/xeFkeLj2lho
Stacco 3 x 104kg: https://youtu.be/fkl3YY6QCJA
Stacco 2 x 111kg: https://youtu.be/-k2JeaPUlWU