Stacco fermo al ginocchio+ discesa lenta 170x2x5s
https://youtu.be/8AOBCnAGFPo
Panca board5cm 135x5x5
https://youtu.be/JDkRnUYqoIE
Military Pin Press 30x6x5s
Rematore manubrio salita lenta 30x10x3s

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