Ti ricordo che quegli esercizi 3-2-1 x 3 sarebbero tecnici, quindi nel caso dello stacco una variante tra le tante possibilità:
Tempo rallentato
Fermo al ginocchio
Dai blocchi
A parte ciò mi pare che dovresti spingere più di gambe. Poi ad un certo punto sembra quasi che il bila si stacchi dalle gambe, questo dovrebbe essere evitato, deve stare attaccato alle gambe.
Smetto qui prima che il tizio nell'altra stanza picchi anche me [emoji1]
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