Peso Corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
6x6x110kg (impegnativi ma non male, inoltre non li avevo mai fatti)
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x105kg
al petto 4x1x105kg (decisamente più veloci dell' ultima volta)
Video ultima singola:


Stacco
6x5x130kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min