panca piana
6x50 2''
6x70 2''
6x6x75kg 2'' al petto 1'30 molto bene i dettagli, la simmetria migliora e il fermo è più compatto, bene anche i gomiti sotto il bilanciere durante tutto il movimento
3x5x60kg 60'' (1/2+1)

stacco sumo
4x80
3x100
3x130
6x3x140kg 60'' bene, ma speravo meglio, ci sono ancora alcuni dettagli che devo migliorare
3x5x120kg 60'' (fermo al ginocchio)

foam roller, stretching