03/12/20
Squat
Kg 70x5
84x4
98 3x2s
112 3x5s

Panca
Kg 55x5
65 x5
75 4x5s
Riprese da dietro perché sono tutto storto

https://youtu.be/7ASZzCu2W-k

https://youtu.be/0S98ZweNjfc
https://youtu.be/xDJpQ2ibSx8
Croci kg 19 10x5s
Dip parallele kg 15 8x5s
Front squat
Kg 56 5x2s
70 4x2s
84 qua mi è ceduto il bilancere, non riesco proprio a reggerlo. Ho messo un cuscino perché mi fracassava le spalle, ma mi cade in avanti.v
Ho una singola
Poi una tripla
Poi ho ceduto in avanti altre 3 volte
Una tripla
Una singola
Un cedimento
Altro cedimento
Una tripla
Ufff..... alla fine il 3x3 che dovevo fare é andato.
Non é una questione di gambe, ma proprio di. Presa.

Qui ero proprio cotto

Rematore bilanciere kg 50 10x5s
Hyperextention kg 20 5x5 non ce la facevo più

Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk