29/11/20
Pessima giornata, non volevo allenarmi, poi ho provato comunque per sfogarmi un pò.

Stacco deficit
Kg 80 3x2s
96 3x2s
104 3x4s
https://youtu.be/wj3cZNpFEVI
Panca
Kg 50x5
60x4
70 3x2s
80 2x3s
85 2x2
80 3x2s
https://youtu.be/hm09jJFwSVk

Croci manubri da kg 19 10x5s

Stacco dai box
Kg 96 x4
112 4x2s
128 3x2s
144 e qui mi sono fatto male alla schiena!
Ho riprovato abbassando il peso, ma niente da fare, dolore acuto alla parte bassa. Eppure ero ben caldo!

Affondi bilanciere leggeri con 70 kg 5x5: nessun dolore.

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